가시고기

참나물 효능과 부작용 알아보자 참나물은 여러가지 효능을 가지 있는데요. 참나물은 재배 작물로 연한 잎, 옆자루를 식용할 수 있습니다. 쌈을 싸서 먹을 수도 있고, 데쳐서 나물로도 먹거나 겉절이로 무쳐서 먹기도 합니다. 참나물에는 베타카로틴 , 섬유질성분이 풍부하여 치매예방, 안구건조증, 변비예방, 간기능 향상 등 여러 다양한 효능을 가지고 있는데요. 참나물을 베고 나서 또 다시 싹이 올라와서 보통 여름에는 다섯차례 , 겨울에는 네 차례 거둘 수 있다고 합니다. 오늘은 이 참나물 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참나물 효능은? 1) 체중감량 - 참나물에는 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 해주어 변비개선 및 예방에 효과가 있으며 다이어트에도 효과가 있습니다. 2) 빈혈개..