참나물 효능과 부작용 알아보자

참나물 효능과 부작용 알아보자

참나물은 여러가지 효능을 가지 있는데요. 참나물은 재배 작물로 연한 잎, 옆자루를 식용할 수 있습니다. 쌈을 싸서 먹을 수도 있고, 데쳐서 나물로도 먹거나 겉절이로 무쳐서 먹기도 합니다.

참나물에는 베타카로틴 , 섬유질성분이 풍부하여 치매예방, 안구건조증, 변비예방, 간기능 향상 등 여러 다양한 효능을 가지고 있는데요. 참나물을 베고 나서 또 다시 싹이 올라와서 보통 여름에는 다섯차례 , 겨울에는 네 차례 거둘 수 있다고 합니다.

오늘은 이 참나물 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

참나물 효능은?

1) 체중감량

 - 참나물에는 식이섬유 성분이 다량 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 해주어 변비개선 및 예방에 효과가 있으며 다이어트에도 효과가 있습니다.

2) 빈혈개선

 - 참나물의 풍부한 철분성분이 여성들의 빈혈 증상 개선, 예방에 효과가 있습니다.

3) 안구건조증

 - 참나물에는 눈 건강에 대표적인 성분인 베타카로틴, 비타민A 를 함유하고 있어서 안구건조증, 시력 보호 효능이 탁월합니다.

참나물을 즙을 내어 매일 2잔씩 마셔주면 컴퓨터, 스마트폰 등과 같은 전자기기를 오랫동안 사용하여 피로해진 눈의 피로를 푸는데 효과를 볼 수 있습니다.

4)고혈압, 치매 개선

 - 참나물에는 비타민, 철분을 함유하여  고혈압, 뇌졸증을 개선하는데 효과가 있다고 하며,  꾸준히 섭취하는 경우 혈관질환, 뇌의활동을 활발하게 해주어 치매 개선, 예방에 효능을 볼 수 있다고 합니다.

5)식욕부진 해결

 - 참나물, 냉이, 달래 등 여러 나물을 함께 섭취하게 되면 소화가 잘되는 효과와 식욕촉진 효과가 있습니다. 

참나물 부작용

참나물은 찬 성질이므로 소화기능이 약한 사람이나 속이 냉한 사람이 과다 섭취하는 경우 설사, 복통이 발생할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

이상으로 참나물 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다.