몸에 좋은 식재 효능과
약재 효능-4
오늘은 네번째 몸에 좋은 식재와 약재 효능으로 율무효능, 은행효능, 은행잎효능, 익모초효능, 인동초효능, 인삼효능, 잣효능을 알아봅시다. 재료의 특성과 효능을 잘 알고 적절히 사용한다면 효과를 더 높일 수 있습니다.
1. 율무효능
- 피부미용, 비만예방, 위염, 위궤양, 여드름 치료
율무는 피부기능을 보강해줍니다. 예로부터 율무를 먹으면 피부의 탄력이 회복되고 잡티가 사라진다고 알려져왔습니다. 율무는 특히 몸속의 습기를 없애는 데는 좋은 약이 됩니다. 한방에서는 예전부터 뚱뚱한 사람들의 체중을 줄이고 혈액순환을 촉진하는 데 율무를 많이 이용해왔습니다. 율무는 성질이 부드러워 몸속의 습기를 없애주고 기혈을 순환시키는 좋은 약입니다.
몸속의 기운이 잘 순환하면 폐가 튼튼해지고, 결국 몸의 신진대사가 촉진돼 몸이 가벼워집니다. 율무의 달고 담담한 맛은 위장을 보충해주고, 찬성질은 위를 상하지 않게 해 위염, 위궤양에도 효과를 발휘합니다. 몸이 잘 부을 때도 율무를 꾸준히 먹으면 몸속에 쌓인 습기를 없앨 수 있습니다.
2. 은행효능
- 기관지천식 치료, 기침, 가래 치료
은행은 기침을 억제하고 호흡곤란을 치료하는 데 좋습니다. 실제로 한방에서는 은행을 살짝 볶아서 한약재로 사용합니다. 만성 기관지염으로 기침과 가래가 심할 때 은행을 넣어서 처방하면 효과가 있습니다.
뿐만아니라, 은행은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환에 도움을 주어 고혈압이나 심근경색 등과 같은 혈관관련 질환을 예방하는 효과가 있으며, 기억력 향상과 치매예방에도 효과가 있습니다. 그리고 베타카로틴이 활성산소를 제거하여 피부 노화방지에도 도움이 됩니다.
3. 은행잎 효능
- 뇌졸증 예방, 성인병 예방
은행잎은 혈중 콜레스테롤을 줄이고 혈압을 낮추는 작용이 있어서 고혈압, 당뇨병, 심장병 등 성인병의 예방과 치료에 이용됩니다. 특히 우리나라의 은행잎은 뛰어난 유효 성분을 갖고 있는 것으로 알려져 있습니다. 은행알도 효과가 있는데, 굽거나 삶아서 속껍질까지 벗기고 먹으면 됩니다.
하지만 너무 많이 먹으면 몸에 열이 오르고 토하거나 심한 경우 호흡곤란까지 올 수가 있습니다. 하루에 150개 이상은 먹지 않습니다. 덜 익은 것은 피해가 더욱 심하므로 주의합니다.
4. 익모초 효능
- 갱년기 장애완화, 생리통 완화, 정력증강
익모초는 이름 그대로 "여성의 기운을 도와주는 풀" 입니다. 성질이 따뜻해서 아랫배가 차거나 허약한 여성들에게 많은 도움을 줍니다. 갱년기 장애, 생리불순, 생리통, 아랫배 냉증, 불임 등에 익모초를 달여 먹으면 효과를 볼 수 있습니다. 남성에게는 정력을 보강시켜주는 효과도 있습니다.
익모초는 신장을 튼튼하게 해 주어서 소변이 힘이 들고 양이 적을 때, 익모초를 달인 물을 먹으면 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 뿐만 아니라 혈관내 어혈을 풀어주는 혈전용해 작용을 하며, 혈류랑을 증가시키는 효과도 있어 심근경색이나 고혈압 등 혈관성 질환을 예방, 개선하는 효과가 있습니다.
5. 인동초효능
- 아토피완화, 관절통, 근육통완화, 종기치료
인동초의 꽃은 "금은화" 라고 해서 소염제의 효능을 가진 한약재로 많이 사용하고 있습니다. 인동초의 성질은 조금 차고 맛은 단 편인데, 피부의 열기를 가라앉히고 각종 종기를 없애주며 관절통, 근육통을 완화시킵니다.
한번에 10-40g까지 사용해도 해를 끼치지 않을 만큼 안전한 약재료 꼽힙니다.
6. 인삼효능
- 건망증, 다한증 개선, 원기회복, 피로해소
인삼은 중추신경계에 작용을 해서 기억력과 정신력을 강화시키는 것으로 알려져 있습니다. <동의보감>에 인삼을 100일간 복용하면 하루에 천마디 글을 외울 수 있다고 나와 있습니다. 실제로 알츠하이머 환자에게 인삼을 장기 복용시켰더니 인지 능력이 높아진 것을 확인할 수 있었습니다. 그뿐만 아니라 인삼은 기억력을 좋게 하고 손상된 신경세포를 회복시켜 학습 장애를 개선하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.
무엇보다 인삼은 원기를 보강하고 손발을 따뜻하게 하며 혈액을 만들어 정신을 안정시켜주는 약재입니다. 인삼을 달여서 상복하거나 인삼정과를 만들어 수시로 먹으면 기운을 보강할 수 있습니다. 피로가 심하고 기운이 없을 때 효과가 있습니다.
7. 잣효능
- 귀울림완화, 뇌졸중예방, 손발저림 완화
잣은 성질이 따뜻하여 오장육부를 튼튼하게 하고, 눈과 귀의 기능을 강화하는 것으로 알려져 있습니다. 식물성 지방이 64%나 되고 철분이 풍부해 혈액을 보충해 줍니다. 심신허약으로 귀울림 증상이 나타나는 사람에게 특히 좋습니다. 잣은 뇌졸중을 예방하고 재발을 막아주는 효과도 있습니다.
또한 혈액이 탁해서 손발이 저릴 때, 관절이 약할 때도 효과가 있습니다. 하지만 약으로서의 효과는 크지 않으므로 꾸준하게 사용해야 효과를 볼 수가 있습니다.
이상으로 몸에 좋은 식재 효능과 약재 효능-4 에 대하여 알아보았습니다.
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