아로니아 효능, 아로니아 분말 먹는 방법 및 부작용을 확인해보자

아로니아 효능, 

아로니아 분말 먹는 방법

및 부작용을 확인해보자

아로니아로는 아로니아를 TV에서 소개하면서 많이 알려지게 되었습니다. 

따라서 아로니아 효능을 많은 분들께서 알고 계시는데요. 

특히나 암예방, 장건강, 면역력 강화등 현대인의 잘못된 식습관(육류 위주의 식사, 음주)과 생활습관(흡연, 수면부족등)에서 유발되는 각종 질병에 효과적인 아로니아 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

아로니아 효능은?

1) 항암효과

 - 아로니아에 함유되어 있는 안토시아닌과 폴리페놀의 강력한 항산화효능으로 체내의 암세포 방어 체계를 만들어주는 효과가 있어 결장암, 유방암 등 각종 암 예방에 높은 효능을 가지고 있습니다. 

 1986년 체르노빌 원전 사고 후 생존들에게 이 아로니아를 복용하게 한 결과 원전의 피폭 휴유증이 크게 줄어 들었음을 알수 있는 보고서도 있었습니다.

2) 눈 피로 회복 및 시력 저하예방

 - 아로니아의 안토시아닌이 망막의 시각에 관여한느 로돕신이라는 색소체를 재합성을 촉진하는 효능이 있어서, 눈의 피로, 시력저하, 안구 건조증을 예방하고, 녹내장에도 효과가 있습니다.

3) 동맥경화, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방 효과

 - 아로니아의 안토시아닌 성분이 혈전을 막아주는 기능을 하여 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는 효과가 있어서 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관 질환 예방에 효고가 있습니다. 

또한, 아로니의 프로안토시아니딘성분이 혈액을 맑게 해주는 효능이 있으며 콜레스테롤과 중성 지방을 분해 하는 효능까지 가지고 있습니다.

4) 당뇨 개선 효과

 - 아로니아의 안토시아닌 성분이 췌장 세포의 인슐린 생성을 약 50%까지 증가시켜 주는 효능이 있으며 손상된 세포의 복원해주는 효능도 있습니다.

5)  피부 미용 효과

 - 아로니아 효능 중 아로니아의 안토시아닌 성분이 활성산소를 억제하여 피부세포를 보호하는 효능이 있으며 피부를 건강하게 유지시켜주는 효과가 있습니다.  또한 피부 주요 구성성분이 콜라겐, 엘리스틴의 분해를 억제해주어 피부 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

6) 다이어트 효과

 

- 아로니아의 카네킨, 안토시아닌 성분이 비만 원인이 되는 지방 대사를 정상화해주고, 체지방 감소 효과를 가지고 있어서 아로니아 다이어트 효과가 높은 편이며, 스트레스 감소에도 효과가 있어서 다이어트로 인한 스트레스 발생에도 도움이 되고 있습니다.

아로니아 먹는방법

1) 아로니아 복용법에는 아로니아 분말을 1~2스푼 생수에 따서 먹을 수 있습니다.

2) 아로니아 분말을 요구르트에서 타서 먹어도 좋습니다.

3) 과일을 믹스기에 갈아서 먹을 때 아로니아 분말을 같이 넣어서 먹어도 효과적입니다.

아로니아 부작용

- 아로니아는 소화액 분비를 촉진하는 효능이 있어서 평소 소화액 분비가 많은분들은 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.

- 아로니아를 과다섭취하면 어지럼증과 심장 두근거림이 있을 수 있습니다.

이상으로 아로니아 효능, 아로니아 분말 먹는방법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움 되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러 주세요.