햄프씨드의 효능 및 부작용 확인 해보자

햄프씨드의 효능 및 

부작용 확인 해보자

햄프씨드는 마약성분을 제거한 대마씨앗을 말합니다. 대마의 마약성분이 대마껍질에 있기 때문에 도정을 거쳐서 껍질에 함유되어 있는 환각 성분이 없으니 섭취하는데 걱정은 안 하셔도 됩니다.

햄프씨는 최는 TV프로에서 소개되어 많은 효능이 알려져서 찾으시는 분들이 많은 슈퍼 푸드입니다.

오늘은 이 햄프씨드 효능과 부작용에 대해서 확인 해보도록 하겠습니다.

햄프씨드의 효능은?

1) 면역력 향상 효과

 - 햄프씨드의 효능 중 햄프씨드의 아르기닌 성분이 혈액 지방을 분해하고 배출시키는 효과가 있어서 면역력이 약한 어린이와 노인분들에게 효능이 있는 식품입니다.

2) 혈관건강 개선 효과

 - 햄프씨드에는 불포화지방산의 대명사인 오메가 3, 6,9와 알파리놀렌산 성분이 많이 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효능이 있습니다. 이에 따라서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화등 혈관질환 예방 효과가 있습니다.

3) 치매예방 효과

 - 햄프씨드의 효능 중 햄프씨드의 엽산성분이 혈액의 호모시스테인 수치를 감소시켜 주는 효능이 있어서 치매 예방에 매우 높은 효과가 있습니다.

4) 다이어트 효과

 - 햄프씨드에는 높은 단백질 함량과 낮은 탄수화물 함량으로 다이어트에 많이 찾고 있는 식품입니다. 또한 햄프씨드의 아르기닌 성분이 지방 감소 효과 가 있으며, 풍부한 식이섬유 성분이 장운동을 촉진하여 변비예방에 탁월한 효과가 있어서 햄프씨드 다이어트가 많이 알려지고 있습니다.

햄프씨드 먹는법은?

1) 햄프씨드를 먹는 방법중 가장 쉬운 방법은 밥을 지을 때 햄프씨드를 쌀과 함께 밥을 짓는 방법입니다. 햄프씨드의 필수아미노산, 단백질, 불포화지방산 등 영양소를 쉽게 섭취할 수 있습니다.

2) 아침식사시 시리얼에 햄프씨드를 넣어서 먹어도 좋습니다.

3)  햄프씨드는 열에 취약한 영양소가 많기 때문에 생으로 햄프씨드 하루먹는량 1스푼 1회 정도 생으로 섭취하는것도 하나의 방법입니다.

햄프씨드 보관법은?

 - 햄프씨드는 장기간 보관하게 되면 공기에 노출되어 눅눅해지거나 세균에 쉽게 감염되어 상할 수 있으니 반드시 지퍼백에 넣어서 공기를 제거하고 냉장보관 또는 냉동보관하는 것이 올바른 햄프씨드 보관법입니다.

햄프씨드 칼로리

 - 햄프씨드는 100g정도에 약 550Kcal정도의 칼로리를 함유하고 있습니다.

햄프씨드 부작용 및 주의사항은?

 - 햄프씨드를 과다 섭취하는 경우 설사를 유발할 수 있으며, 산소에 노출되면 쉽게 상할 수 있기 때문에 보관에 유의해야 합니다.

이상으로 햄프씨드 흐능, 햄프씨드 먹는법, 햄프씨드 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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