스피루리나 효과/효능,
복용방법 및 부작용 확인해보세요
해조류중에서 지구에서 가장 오래된 스피루리나(Spirulina)는 면역력을 높이는 新 슈퍼푸드로 TV에도 소개될 만큼 스피루리나 효능이 알려진 UN이 인정한 미래식량 입니다.
스피루니나 칼슘이 우유에 10배, 카로틴은 당근에 20배, 철분은 시금치에 50배 단백질은 달걀 보다 5배 함유하고 있는 슈퍼푸드입니다.
스피루리나에는 70여가지의 영양성분이 포함되어 있어서 성장기 어린이에서 부터 나이많으든 분까지 온 가족의 건강기능식품으로 유용합니다.
오늘은 스피루리나 효과/효능, 다이이트, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
스피루리나 효과/효능은?
1) 항산화 , 면역력 강화 효과
- 스피루리나의 '피코시아닌' 성분과 항산화 효소가 함유되어 있어서 체내의 활성산소를 제거해주며, 스피루리나의 단백질 성분이 면역력 향상에 효과가 있습니다.
2) 피부건강 , 노화 방지 효과
- 스피루리나을 섭취하면 최근 부쩍 늘어난 미세먼지, 황사 등에 의해서 민감해진 피부건강을 유지할 수 있으며, 스피루리나의 피코시아닌 성분이 피부 보호 효과가 있으며, 핵산 성분으로 세포를 건강하게 해주고 , 신진대사 촉진에 효과가 있습니다.
3) 빈혈 예방 효과
- 스피룰리나에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서 임산부들이나 빈혈이 있는 분들에게 빈혈 예방 또는 증상 개선에 효과적입니다. 스피루리나를 정기적으로 투여한 결과 적혈구수, 헤모글로빈 수치가 개선 되었다는 연구결과가 있습니다.
4) 독소 배출, 콜레스테롤 수치 감소 효과
- 스피루리나에는 엽록소 성분이 함유되어 있어서 혈중 독소를 제거해주는 효과가 있으며, 혈중 나쁜 콜레스테롤수치를 낮춰주는 효과가 있습니다.
5) 눈건강 효과
- 스피루리나에는 '제아잔틴' 성분이 풍부한데요. 이 '제아잔틴'성분이 눈건강에 효고가 있으며, 추가로 눈 건강에 좋은 오메가3도 함유되어 있어서 스피루리나를 섭취하게 되면 눈건강에 효과가 매우 높습니다.
6) 다이어트 효과
- 다이어트를 하게되면 아무래도 영양소 불균형이 발생할 수 밖에 없는데 스피루리나는 다이어트시 결핍되는 단백질, 필수아미노산 등이 풍부하게 함유 되어 있어서 영양소 불균형을 예방해주는 효과가 있습니다.
스피루리나 복용방법
1) 스피루리나 바나나 주스
- 믹서기에 바나나 1~2개를 넣는다
- 우유300ml와 스피루리나 분말을 2티스푼 넣고 같이 갈아서 마신다
2) 스피루리나 정제 알약은 물과 함께 삼켜 드시면 됩니다.
스피루리나 부작용 및 주의사항은?
1) 스피루리나는 고단백 식품으로 통풍, 소장절제, 신부전증 환자가 섭취하면 요로결석이 발생될 수 있으므로 주의 합니다.
2) 스피루리나, 클로렐라는 면역력 증진 효과가 있으므로 면역억제제를 드시는 분들은 섭취시 주의가 필요합니다.
이상으로 스피루리나 효과/효능 및 복용방법, 부작용에 대해서 알아보았습니다. 포스팅이 도움되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요
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