도라지효능 과 도라지부작용 알고 먹자

도라지효능 과 

도라지부작용 알고 먹자

감기에 걸렸을 때 기관지를 보호하면서 감기를 낫게 할 수 있는 건강식품중에서 도라지만 한게 있을 까요? 

도라지에는 사포닌, 플라티코딘 성분이 함유되어 있어서 진해, 거담작용을 해주는데요. 이 거담, 진해는 감기약 처방전에 포함되는 성분입니다. 

따라서 도라지를 먹어서 얻을 수 있는 효능 중에는 감기약을 먹는 것과 유사한 효능도 가지고 있는 것입니다. 도라지는 주로 대추, 생강, 배 등 여러가지 함께 끓여서 차로 마시면 효과를 볼 수 있으며, 그외에도 단백질, 철분, 섬유질, 칼슘 성분이 많이 함유되어 있어서 건강에 유익한 약재로도 많이 활용되고 있습니다.

● 도라지효능?

1. 기관지염 예방효과

도라지에 함유된 사포닌 성분이 가래를 삭히는데 도움을 줄 뿐만 아니라 목에 생긴 염증이나, 목이 부었을때도 효과가 있습니다. 또한 기침을 완화시켜주며 천식, 만성기관지염이 있는분들도 도라지를 드시면 효과가 있습니다.

2. 감기예방 효과

도라지의 사포닌, 플라티코딘 성분이 기침, 가래 등을 치료해주며, 해열작용를 해주어 열감기에 걸렸을 때도 효과적입니다.

3. 항암효과 및 당뇨병예방

도라지는 체내 독소가 쌓이는 것을 막아주어, 노폐물, 콜레스테롤 배출효과가 있어서 암을 예방하고 혈당수치를 내려주는데 효능이 있습니다. 또한 혈관계질환 개선 및 예방 당뇨병예방에도 효능이 있습니다.

4. 골다골증 예방

도라지에 함유된 풍부한 칼슘성분이 갱년기 여성들의 골다골증을 예방에 도움을 주며, 성장기 어린이들의 뼈 성장에도 효과가 있습니다.

5. 신장기능 개선

도라지를 드실 때 느껴지는 특유의 씁쓰름한 맛과 매운맛이 신장기능 개선효과가 있어서 소변을 잘 못보는 분들에게도 효과가 있습니다.

● 도라지부작용

1. 도라지는 소화력이 약한 분이 드시게 되면 소화기능이 떨어지는 증상이 나타날수 있으니 섭취에 주의하시는 것이 좋습니다.

2. 도라지는 본래 기침에는 효과적이지만, 마른기침이 잦은 분들에게는 오히려 역효과가 있다고 하니 섭취시 주의하는 것이 좋습니다.

이상으로 도라지효능과 도라지부작용에 대해서 알아보았습니다.