미숫가루 칼로리 와 미숫가루 효능을 알아보자.

미숫가루 칼로리 와 

미숫가루 효능을 알아보자.

여름이 다이어트를 생각하시는 분들이 많아지게 되면 여러가지 다이어트 식품들을 찾게 되는 데요. 이때 미숫가루 다이어트를 많이 찾게 됩니다.

일반 식사 대신에 미숫가루를 우유나 물에 따서 먹거나, 미숫가루를 맛있게 타는법을 포털검색을 통해서 확인해보시기 바랍니다.

이렇게 미숫가루는 간편하게 먹을 수도 있고 포만감도 높아서 끼니를 대신하기에도 효과가 있습니다.

단, 다이어트를 위해서 다른 음식을 먹지 않고 미숫가루 다이어트만 먹게 되면 몸에 무리가 될 수 있으므로 원푸드 다이어트 방법은 지양하는 것이 좋습니다.

오늘은 미숫가루 칼로리와 미숫가루 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

미숫가루 칼로리 얼마일까?

미숫가루 칼로리는 100g당 360Kcal로 높은 칼로리 함유량을 가지지만 미숫가루에 포함되어 있는 현미가 체내의 독소를 배출효과가 있고, 피부재생 효과가 있어서 많이 드시고 있는 편입니다.

미숫가루 효능을 알아보자.

1) 변비 예방 및 포만감

 - 미숫가루에는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 효고가 있으며, 포만감이 높아서 다이어트 식품으로 많이 이용되고 있습니다.

 

2) 노폐물 배출효과

 - 미숫가루는 독소 배출효과가 있어서 부종, 피부 트러블, 두통이 발생될 수 있는 노폐물이 체내에 쌓이는 것을 막아 주는 효과가 있습니다.

3) 피로회복 효과

 - 미숫가루에는 미네랄, 비타민 성분이 함유되어 있어서 피로회복, 신진대사 흐름을 좋게 합니다.

4) 성인병 예방

 - 미숫가루 효능에는 미숫가루에 포함된 불포화지방산이 혈관의 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 혈관질환 예방에 도움을 주기 때문에 동맥경화, 고혈압 등 각 종 성인병 예방에 효능이 있습니다.

5) 다이어트 효과

 - 미숫가루 식이섬유, 미네랄, 피트산성분이 체내에 쌓인 독소 배출과 포만감이 높아서 다이어트 효과가 좋은 식품입니다.

6) 골다공증 예방

 - 미숫가루 효능중 미숫가루에 포함된 단백질, 칼슘이 뼈 건강과 근육 건강에 도움을 주어 성장기 어린아이들과 뼈가 약한 분들에게 효과가 있습니다.

미숫가루 맛있게 타는법은?

1) 우유에 미숫가루를 타서 먹는다

2) 미숫가루만 넣으면 단맛이 없으므로 설탕을 타게 마련인데 이때 설탕 대신 꿀을 넣거나 견과류를 잘아서 넣으면 더 좋습니다.

3) 여름에는 미숫가루를 타고나서 얼음을 넣어서 시원하게 마시면 좋습니다.

이상으로 미숫가루 칼로리, 미숫가루 효능, 미숫가루 맛있게 타는법에 대해서 알아보았습니다.

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