땅콩 칼로리는 얼마일까?

땅콩 칼로리는 얼마일까?

고소한 땅콩! 

땅콩 칼로리는 얼마나 되는지 알아보도록 하겠습니다.

여러분들은 땅콩을 주로 어떤 때에 많이 드시나요? 

저는 밥반찬으로도 먹고 맥주 안주로도 많이 먹습니다. 고소한 맛으로 여전히 많이 들 찾고있는 견과류의 대표적인 한축을 구성하는 땅콩 칼로리에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다.

땅콩 칼로리는 보시면 놀라시겠지만 100g에 포함되는 칼로리가 약 570kcal로 상당히 높은 편입니다. 이에 따라서 맥주와 함께 아무렇지 않게 땅콩을 집어 먹었던 생각을 해보면 매우 많은 칼로리를 섭취했는지 알수 있을것입니다.

당연히 고 칼로리 음식이니 만큼 다이어트 식품으로는 어울리지 않으니 간편하게 드실수 있다고 과다섭취하면 비만으로 가는 지름길이 될 것입니다.

이와 반면에 땅콩에는 불포화지방산 함유량이 풍부한데요. 

보통 불포화지방산하면 오메가3, 오메가6를 쉽게 생각하기 쉬운데요. 

땅콩에도 불포화지방산이 많이 함유 되어 있어서 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮쳐주고, 동맥경화, 노화예방, 혈액순환에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

땅콩의 하루 권장량은 20알 정도 이내입니다.

또한 땅콩하면 생각나는 맥주와는 음식 궁합이 잘 맞지 않은데요. 이유는 땅콩자체가 차가운 성질의 음식인데요.

맥주 역시 차기 때문에 서로 어울리지 않는다고 합니다. 맥주 등 술을 마실 때는 차가운 성질의 음식보단 따뜻한 안주로 먹는 것이 좋다고 합니다.

이상으로  땅콩 칼로리에 대하여 알아보았습니다.

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