황사에 강한 음식은?

황사에 강한 음식은?

중국 초강력 황사가 한반도에 영향을 줄 전망이라는 뉴스가 나오는데요.

현재 중국 베이징에는 최악의 황사로 황사 경보가 내려진 상태입니다.

황상의 영향으로 베이징에서는 가시거리가 300m 정도 일정도로 좋지 않은 상태라고 합니다. 이 황사가 곧 서해를 건너서 우리나라에도 영향을 줄 예정입니다.

 따라서 전국의 대기 중 미세먼지 농도가 매우 높아질 것으로 보입니다. 야외 활동이 많은 연휴에 미세먼지 영향으로 야외활동에 주의가 필요하겠습니다.

황사 대비 요령으로

1. 노약자, 호흡기 질환자는 대도록 외출을 자제하는 것이 좋으며, 부득이 한 경우 미세먼지용 마스크를 착용하는 것이 좋겠습니다.

2. 황사에 따른 미세먼지는 눈에도 좋지 않은 영향을 주므로 되도록 안경을 쓰시는 것이 콘택트 렌즈를 착용하는 것보다 영향을 덜 받게 됩니다.

3. 외출 후 집으로 돌아온 후에는 반드시 황사에 노출된 옷, 손,발, 얼굴 등등 깨끗하게 씻거나 세척을 해야 합니다.

4. 황사가 많은 지역을 활동한 경우에는 물을 자주 마시는 것이 좋습니다.

황사에 강한 음식을 확인하자.

1. 다시마 등 해조류

 - 다시마, 미역 등 해조류에는 미네랄, 알긴산이 풍부하므로 황사에 따른 체내에 쌓인 중금속을 배출하는데 도움을 줍니다. 

 

2. 오리고기

 - 오리고기에 들어 있는 레시틴 성분이 체내에 쌓인 독을 중화시키는 데 도움을 주는데요. 또한 오리고기에 포함된 불포화징방산이 중금속 배설, 해독작용에 탁월합니다.

3. 칡

 - 칡에 함유된 폴리페놀성분이체내 중금속 함량을 감소시키는 효과를 가지고 있어서 중금속 배출에 효과를 가지고 있습니다.

4. 녹차, 전통차

 - 녹차의 포함된 탄닌, 아미노산, 섬유소등이 아이옥신을 배출 시켜주는 기능을 하고, 탄닌성분은 단백질과 결합하여 살균작용을 합니다.

또한 구기자, 오미자차 역시 중금속 배출 효과를 가지고 있습니다.

이상으로 황사 대비 요령 및 황사에 강한 음식에 대한 포스팅이었습니다. 이 포스팅이 도움이 되신다면 아래의 공감을 눌러 주시면 감사 하겠습니다.