노니 효능, 복용법, 노니 부작용 알아보아요.

노니 효능, 복용법, 노니 부작용 알아보아요.

 

노니는 쌍떡잎식물의 속씨 식물로 높이가 작게는 3m 크게는 12m까지 자라는 인도, 폴리네시아, 말레이시아 등지가 원산지인 과일중에 하나입니다. 성장지역의 지리 및 기후적 조건에 따라 연중 수시로 한 열매에 여러개의 아름다운 하얀색 꽃을 번갈아 피우고, 꽃이 지는 과정에서 열매가 짙푸른 초록에서 노란색을 거쳐 하얀 백색으로 변해가며 익어갑니다.

 

 

 

노니라는 이름은 하와이어로 부터 생겨났으며 우리나라 동의보감에도 해파극, 파극천으로 명시되어 있다고 합니다. "신비의 열매" 혹은 " 꿈의 과일" 이라고 칭송받고 있는 노니는 제로닌과 프로제로닌 성분이 지금까지 알려진 지구상의 모든 식물 중에 가장 많이 함유되어 있습니다. 제로닌 성분은 면역기관을 자극해서 활력을 주는 물질입니다.

 

잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨 등이 민간요법에 사용되어 왔으며, 남태평양 지역의 고대문헌에 의하면 최고의 자연치료제로 기록되어 있습니다. 실제로 안트라퀴노, 세로토닌 등의 성분이 들어 있어 소화작용을 돕고 통증을 줄여주며 고혈암과 암 등에도 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.

 

 

<노니 효능>

 

1. 피부건강, 노화방지

 

 

노니에는 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 촉촉하게 해주며 피부에 생길수 있는 트러블이나 주름개선에 도움이 됩니다. 또한 제로닌, 스코폴레틴, 이리도이드 성분이 함유되어 있어 노화를 억제하며 피부탄력에 도움을 주고 자외선으로부터 손상된 피부세포 재생에 효과적입니다.

 

2. 면역력 강화, 피로회복

 

 

노니에 다량 함유된 프로제로닌과 제로닌 성분은 면역기관을 자극하고 세포기능을 활성화 시켜 면역력 강화에 뛰어난 효능이 있습니다. 또한 신진대사를 원활하게 도와줘 피로회복에도 도움이 됩니다.

 

 

3. 항암작용

 

 

노니에  들어있는 제로닌 성분은 단백질과 아미노산 을 연결시켜주는 세포막을 만들어 암세포의 발생을 막아줍니다. 또한 노니에는 가장 뛰어난 항암효과를 가지고 있는 담나칸탈 성분이 풍부하여 폐암, 직장암, 췌장암, 백혈병 등 각종 암예방에 도움이 됩니다.

 

4. 진통, 소염작용

 

 

노니는 제로닌, 머린단, 스코롤레틴 등 염증을 치료하는 효능이 있는 성분들이 풍부하게 함유되어 있으며, 가장 강력한 진통작용 및 소염작용을 하는 안드라퀴논 성분이 풍부하여 통증완화에 도움이 됩니다.

 

 

5. 나트륨 제거 및 배출

 

 

노니에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨을 배출시켜주며 베타시토스테롤이 함유되어 콜레스테롤을 수치를 떨어뜨려 혈액순환을 원활하게 도와 줍니다. 따라서 뇌졸증, 심장병, 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환관련 질병 예방에 도움이 됩니다.

 

6. 당뇨병 개선

 

 

노니에는 콜레스테롤을 분해하여 수치를 떨어뜨리는 식물성 스테로이드 성분인 베타시토스테롤 성분이 풍부하고 스코폴레틴 성분이 풍부해 혈액순환을 도와주며, 혈당을 낮춰주는 효능이 있어 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.

 

 

<노니 복용법>

 

 

① 노니 분말 - 하루 2-3회 티스푼으로 생수, 우유, 요구르트 등에 타서 섭취합니다.

② 건조노니 - 물2L에 노니 약 15-20g을 넣고 보리차를 끓이듯 20-30분 정도 끓여서 식혀서 냉장고에 보관하시고 소주잔으로 한잔씩 드시면 됩니다.

③ 노니쥬스 - 노니는 원액을 물에 희석해 주스로 마시는 경우가 많은데 영양소 파괴를 막기 위해 노니 원액을 하루 소주컵 한잔을 공복에 마시는 것이 좋습니다. 블루베리 등의 다른 과일과 섞으면 마시기가 훨씬 수월하며 노니 하루 권장량은 30ml입니다.

 

 

<노니 부작용>

 

 

- 노니는 따뜻한 성질을 가진 과일로 평소 몸에 열이 많이 나는 분들은 소량씩 섭취하시길 바라며, 체질에 따라 피부습진, 가려움, 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

- 노니는 칼륨함량이 높아 고혈압 약을 복용하는 사람은 고칼륨혈증을 유발할 수 있으므로 섭취를 피하시길 바라며, 신장질환을 앓고 있는 분도 섭취를 주의하시는 것이 좋습니다.

 

이상으로 노니 효능, 노니 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.