모링가 효능, 모링가씨앗 효능,부작용 알아보아요.

 

모링가 효능, 모링가씨앗 효능, 부작용 알아보아요.

 

'불로장생의 나무", "자연의 종합비타민","기적의 나무"라 불릴만큼 다양한 효능을 지니고 있는 모링가 열매는 인도 서북부의 히말라야 산기슭에서 자생하고 있습니다. 열대지방과 아열대 지방에서 널리 재배되고 있으며, 가뭄에도 잘 견디고 모래땅위에서도 잘자라는 왕성한 생명력을 지닌 나무입니다.

 

모링가에는 90가지 이상의 영양소와 각종 비타민, 칼슘, 무기질, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있고, 우리 몸에서 생산하지 못하는 영양소들을 고루 갖추고 있다고 합니다. 그래서 모링가는 천연 면역력 강화제로 세계적으로 인정을 받고 있으며 세계7대 슈퍼푸드로 널리 이용되고 있습니다.

 

<모링가 영양성분>

 

 

또한 모링가는 세계보건기구와 국제연합에서 아프리카 난민 구호식품으로 권장하고 있습니다.

 

 

<모링가 효능, 모링가씨앗 효능>

 

1. 항산화작용

모링가에 함유되어 있는 폴리페놀은 몸의 노화를 촉진하는 활성산소를 억제하는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라, 모링가에는 항산화작용을 도와주는 물질이 46가지나 함유되어 있어 노화를 막고 암예방과 같은 각종 질병을 예방하는 효과가 있습니다.

 

 

 

2. 변비예방, 당뇨병 예방

모링가의 잎에는 아스코르빈산이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 장속에 있는 숙변을 제거해 주고 체내 인슐린 분비를 촉진시켜 주어 당뇨병 예방에도 효과적입니다.

 

3. 피로회복, 피부미용

모링가에 다량 함유되어 있는 폴리페놀은 세포의 노화를 막아주어 기미, 주근깨 등의 잡티를 예방하고, 제거해 주어 피부미용에 효과적이며, 칼슘, 비타민C, 철분 함유량이 높아 만성피로와 스트레스에 도움이 됩니다.

 

 

 

4. 뼈건강

모링가에는 칼슘또한 풍부하게 함유되어 있어 골밀도를 높여주며 뻐를 건강하게 도와 줍니다. 각종 미네랄이나 단백질 성분도 풍부하여 성장기 어린이들이나 골다공증이 있는 분들이 섭취해 주면 좋습니다.

 

5. 고혈압예방

모링가잎에는 바나나보다 15배 많은 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 몸속 나트륨 배출을 돕고 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등과 같은 혈관질환을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

<모링가 씨앗 부작용>

 

 

- 모링가는 찬성질의 음식이라서 몸이 냉한 사람이 많이 섭취하실 경우 설사나 복통이 생길 수 있습니다.

 

- 임신한 여성이 과다섭취할 경우 자궁 수축이 일어날 수 있으니 적당히 드시길 바랍니다.

 

이상으로 모링가씨앗 효능 및 영양성분, 부작용에 대하여 알아보았습니다. 남은 하루 즐겁게 보내시길 바랍니다.