몸에 좋은 식재 효능과 약재 효능-2

몸에 좋은 식재 효능과

약재 효능-2

오늘은 몸에 좋은 식재와 약재 효능-2로

재료의 특성과 효능을 잘 알고 적절히 

사용한다면 효과를 더 높일 수 있습니다.

1. 검은콩 효능

- 갱년기 장애, 뇌졸중, 신장병, 통풍

검은콩은 소화기관을 튼튼하게 하고, 상기된

기운을 내려주면서 막힌 것을 통하게 합니다.

콩에 들어 있는 이소플라본은 몸 안에서

여성호르몬과 같은 작용을 해서 폐경

전후의 여러가지 증상을 완화시켜 줍니다.

콩은 또 몸속에 열이 많은 사람들에 

좋은 효능이 있습니다.

필수지방산인 리놀레산이 혈괄 벽에 

달라붙는 콜레스테롤을 없애주고

관상동맥의 혈액순환을 정상화시켜줍니다.

신장이 약해서 소변 배출이 잘 안 되거나 

통풍이 있는 경우에도 좋은 치료제로 쓰입니다.

2. 결명자 효능

- 고지혈증, 눈의 피로

먹으면 눈이 밝아진다고 해서 결명자라고

이름이 붙여졌습니다. 눈이 피로해서 침침

하거나 야맹증, 녹내장 등의 안과 질환이 

있을 때 결명자를 달여 마시면 좋습니다.

최근에는 결명자가 비만에 효과가 있다고 

하여 인기가 높습니다.

성질이 약간 차서 기름진 음식을 즐기는 

사람이 먹으면 몸속의 콜레스테롤을 줄이는 

효능이 잇습니다. 기름진 음식을 즐기거나 

몸에 열이 많아서 눈에 염증이 잘 나는 

사람들에게 특히 좋습니다.

3. 계피 효능

- 수족냉증, 다한증

모세혈관을 확장해서 혈액순환을 촉진하기 

때문에 선천적으로 몸이 차고 손발이 

시리면서 저린사람 기운이 약하여 목소리에 

힘이 없는 사람에게 좋습니다. 특히 양기를 

보강하는 효과가 있어서 기운 부족으로 땀을 

흘릴 때 계피차를 끊여 꾸준히 마시면 효과가 

있습니다. 

계피는 한 가지의 약재로만 

사용하기보다 인삼,생강, 대추, 감초 등과 

함께 이용하면 더욱 효과적입니다.

4. 고구마효능

- 변비, 고지혈증, 담석증

풍부한 식이섬유가 대변 소통을 도와주기 

때문에 변비가 있는 사람에게 좋습니다

고구마의 식이섬유는 콜레스테롤을 

배출시키는 능력이 매우 뛰어 나서 고지혈증 

환자에게 좋고 담석증이 있는 사람이 꾸준히 

먹으면 담석 생성이 억제 됩니다.

고구마에는 또 베타카로틴이 들어 있어서

폐암 예방 효과가 있습니다.

항산화작용도 있어서 담배를 많이 피우는 

사람들은 고구마를 많이 먹으면 좋습니다.

5. 곤약효능

- 비만

토란과에 속하는 곤약은 수분이 97%를 

차지하는 저칼로리 식품입니다.

곤약을 주재료로 만든 다이어트 식품도 매우

많이 나와 있는데요. 이런 제품들을 

비싸게 사 먹는 것 보다는 곤약을 자주

먹는 것이 훨씬 경제적인 방법입니다.

곤약 속에 2% 정도 들어 있는 글루코만난

이라는 성분은 피속의 콜레스테롤 수치를 

떨어뜨리므로 기름진 음식을 좋아하는 

사람들에게 좋습니다.

6. 구기자효능

- 스트레스, 고지혈증, 눈의 피로

스트레스를 많이 받는 직업에 종사하는 

사람들이 오랫동안 꾸준히 먹으면 피부에서 

윤기가 흐르고 여유를 찾을 수 있다. 

구기자는 또 혈관 벽과 세포에 콜레스테롤이

쌓이는 것을 억제하고 세포의 재생을 

촉진합니다.

눈을 맑게 하고 피로를 풀어주며

꾸준히 먹으면 체력이 회복되고 근육과 뼈가 

튼튼해져서 추위를 타지 않게 됩니다.

스테미나가 약해진 경우 구기자를 

적극적으로 이용하면 좋습니다.

7. 구철초효능

-생리통 , 방광염, 냉대하증

국화과에 속하는 다년생 초본으로 꽃과 줄기

잎을 채취해서 한약재료 사용합니다.

한방에서는 '고의' 또는 '의국'이라고 

부릅니다.

구절초는 뱃속의 어혈을 풀어주는 효과가 

있어 생리불순, 생리통, 불임, 질염, 방광염 

등 각종 여성 질환에 사용 됩니다.

냉대하증, 소화불량, 폐렴, 기관지염, 배뇨 

장애 등의 질환에도 사용하기도 합니다.

8. 국화 효능

- 눈의 필로, 두통, 현기증, 관절염

한방에서는 국화꽃을 눈이 충혈되는 경우에 

묘약 으로 사용해왔습니다.

눈의 혈류량을 증가시키고 기운을 잘 

소통시키기 때문입니다. 

국화는 또 눈을 시원하게 해서

눈이 침침하거나 눈물이 나는 증상을 

멈추게 합니다. 

두통을 동반한 눈의 피로에 특히 좋으며

고혈압으로 현기증이 나는 경우에도 

국화가 제격입니다.

국화는 또 기운 순환을 촉진하여 근육의 

운동성을 좋게 하고, 관절이 아프로

저린 것을 없애 줍니다.

이상으로 몸에 좋은 식재 효능과 

약재 효능-2 에 대하여 알아 보았습니다.