카카오닙스 효능 과 부작용 알아보자

카카오닙스 효능 과 

부작용 알아보자

카카오닙스는 쓴맛을 느끼게 하는 폴리페놀이 많이 함유된 세계 3대 항산화 식품입니다. 카테킨, 식이섬유, 불포화지방산의 함유량도 높아서 활성산소 억제 효능 뿐만아니라 다이어트 식품으로 최근 인기가 높아 지고 있습니다.

카코오닙스는 우리가 자주 먹는 초콜릿의 주원료로 사용되는 카카오열매 씨앗을 발효&건조시킨 후 볶고, 잘게 부수면 나오는 알갱이 모양을 일컷습니다. 

오늘은 이 카카오닙스의 효능과 부작용에 대해서 알아 보도록 하겠습니다.

카카오닙스 효능

1)피로회복 과 피부미용 효과

 - 카카오닙스 효능 중 대표적인 효능은 폴리페놀 중에서 카테킨 함유량이 높아서 체내의 활성산소를 배출시켜서 피로회복 과 피부미용에 효능이 있습니다.

2)혈압강화효능

 - 폴리페놀 성분에 의해서 체내 산화질소량을 높여 혈관 확장효과가 나타납니다. 이에 따라서 혈압을 떨어뜨리는 효과가 나타납니다.

3)다이어트 효과

- 카카오닙스에는 레몬보다는 52배 높은 식이섬유 성분과 토마토보다 2.5배 높은 불포화지방산과 양파 보다 2배 많은 단백질 성분을 가지고 있어서 여성들의 다어어트에 인기가 높습니다.

4)면역력 개선 효과

 - 카카오닙스에는 미국 연구결과에 의하면 '카테킨' 함유량이 녹차에 비해서 60배 이상 많이 함유 되어 있다고 합니다. 이 '카테킨'성분에 의해서 체내 면역력을 높이는 효과가 있으며 , 당뇨예방, 기억력 강화에도 효과를 느낄 수 있습니다.

카카오닙스 주스만들기

양배추 50g , 딸기 120g (5개), 카카오닙스 티스푼 2스푼 , 우유 100ml 믹스기에 넣고 갈아서 카카오닙스 주스 만듭니다.

카카오닙스 부작용 및 주의사항

카카오닙스에는 카페인성분이 있어서 각성효과가 있을 수 있으니 티스푼 기준으로 2~3스푼 정도(약 4.5g) 드시는게 좋습니다.

이상으로 오늘은 카카오닙스 효능과 부작용에 대하여 알아보았습니다.
포스팅이 도움 되셨다면 "공감버튼"을 꾸욱 눌러주세요.