파프리카 효능과 부작용 및 주의사항 알아보기

파프리카 효능과 부작용 및 

주의사항 알아보기

매운맛을 가졌으면서도 단맛을 내는 듯한 착각을 일으키는 파프리카 겉으로 보기만큼이나 다양한 컬러와 원색에서 느껴지는 청량감이 더욱 더 돋보이는 파프리카 효능과 부작용 및 주의사항이 있는지 확인 해보도록 하겠습니다.

파프리카는 터키에서는 향신료로 음식을 만들 때 많이 사용된다고 합니다.

파프리카는 다양한 요리에 활용되는되요. 파프리카로 피클을 만들어서 아이들이 먹는 햄버거, 피자와 함께 먹게 하면 비타민 A를 효과적으로 섭취할 수 있어서 더욱 좋을 것으로 생각 됩니다.

파프리카 효능 확인해보기

1) 면역력강화효과, 노화 방지효과

 - 파프리카효능 중 가장 핵심적인 성분은 다량의 리코펜이라고 할 수 있습니다. 이 리코펜 성분이 체내의 활성산소를 배출시켜주기 때문에 노화를 예방해주는 효과가 있으며, 항산화 작용을 하는 효능이 있습니다.

2) 피부미용효과

 - 비타민A, 비타민C 성분으로 여드름, 건조피부, 피부 염증과 트러블 등에 효과가 있습니다. 비타민A의 베타카로틴 성분이 주근깨, 기미등에 좋은 효능이 있어서 꾸준하게 먹게되는 경우 피부미용을 개선하는데 효과가 있다고 합니다.

3) 피로회복과 스트레스 해소효과

 - 파프리카의 비타민C성분이 체내의 피로물질을 분해해주어 피로회복에 효과가 있으며, 특히 요즈음 컴퓨터나 스마트폰 장 시간 사용에 따른 눈의 피로회복에도 탁월한 효능이 있습니다.

4) 변비 개선 및 다이어트 효과

 파프리카효능중에 파프리카의 다량의 식이섬유소 성분 함유량에 의해서 변비증상 개선에 효과적이며, 체중 조절에 도움을 주고 있습니다.

5) 골다공증 예방 효과

 - 파프리카 효능에는 칼슘, 인 성분이 다량 함유 되어서 성장기 어린아이들의 뼈 성장에 도움이 되고 있으며, 갱년기 여성의 골다골증 위험으로부터 뼈 건강에 도움을 주고 있습니다.

6) 빈혈 예방 효과

 - 파프리카의 철분성분이 여성들에게 빈번하게 발병되는 빈혈에 도움을 줍니다. 이에 따라서 빈혈 증세가 있으신 분들이나 빈혈을 예방하려는 분들은 파프리카를 자주 섭취하면 증상 완화 효과가 있습니다.

7) 고지혈,고혈압 예방 효과

 - 노란색 파프리카에는 플라보노이드 성분이 많이 함유되어 있는데요.

이 성분이 혈액순환에 도움을 주어 고지혈, 고혈압과 같은 혈관 질병 예방 효과가 있습니다.

파프리카 부작용 및 주의사항 확인해보기

파프리카는 따뜻한 성질이 있기 때문에 열이 많은 분들은 과다섭취를 하게 되면 어지럼증, 인후증등이 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

이상으로 파프리카 효능과 부작용 및 복용시 주의사항에 대하여 알아 보았습니다.