가시고기

아보카도 먹는법, 아보카도 효능과 부작용에 대해서 알아보자 아보카도는 우리나라가 원산지가 아닌 남아메리카, 멕시코 등에서 자라는 열대성 교목입니다. 울퉁불퉁한 외형을 가지고 있어서 악어배로도 불리웁니다. 아보카도는 여러가지 형태로 이용되고 있습니다. 각종 아보카도 영양성분은 비타민, 칼륨, 엽산, 미네랄, 철분, 식이섬유, 리보클라빈, 니아신 등 다양하게 구성 되어 있어서 매우 인기 높은 과일중 하나입니다. 아보카도 오일에는 단불포화지방을 함유하고 있어서 우리가 즐겨 사용하는 올리브 오일과도 유사한 부분이 있습니다. 또한 아보카도 오일을 이용하여 화장품, 비누를 만드는 데도 활용되고 있습니다. 오늘은 이 아보카도 칼로리, 아보카도 효능, 보관법, 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 먹는법 과..